Barrinha De Cereal Proteíca.

200gramas de Whey de chocolate

2 copos de aveia

2 claras de ovos

1 copo de manteiga de amendoim (eu não compro a manteiga de amendoim pronta, eu faço no processador, mas também pode ser batido no liquidificador,na quantidade de 2 copos de amendoim)

1/2 copo de mel, ou 1/3 de açúcar mascavo

Para quem gosta de café, pode acrescentar 2 colheres de chá de café solúvel.

Forma de preparo

Misturar tudo e levar ao forno por 15 minutos. ( qualquer ogro dá conta de fazer kkkkk )

Treino Insano

Fonte:http://ftforcatotal.blogspot.com